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Blutdruck (Hypertonie) natürlich senken

von | Fit & Gesund

Bluthochdruck ist eine Volkskrankheit in unserer erster Welt und darf nicht unterschätzt werden. Ärzte verschreiben schnell Tabletten, wenn der Bluthochdruck konstant über 140/80 geht. Es ist unbestritten, daß zu hoher Blutdruck in den meisten Fällen auf ungesunde Lebensweise zurückzuführen ist. Falsche Ernährung und zu wenig Bewegung.

Vor der Entwicklung chemischer Medikamente gab es nur Naturheilmittel zur Behandlung von Krankheiten. Diese waren nicht weniger erfolgreich, doch brauchen sie manchmal etwas länger. Ätherische Öle sind natürliche Pflanzenkraft.

Natürlich Blutdruck senken

Zuerst: Dies  ist keine ärztliche Empfehlung, sondern beruht auf eigener Erfahrung und Anwendung.
Erhöhter Blutdruck, der aus ungesunder Lebensweise und Stress resultiert,  bekommt man durch eine bewusste Lebensumstellung NATÜRLICH in Griff.

Ätherische Öle, denen eine blutdrucksenkende Wirkung nachgesagt wird:

Kurkuma / Turmeric

Kurkuma ist eine enge Verwandte des Inwer und ist ein Heilmittel mit herausragender Wirkung. Kurkuma wirkt als Blutverdünner fast genauso wie Aspirin. Zudem wirkt es sich positiv auf den Zustand der Blutgefässwände aus. Gesunde Blutgefäßwände sind das A und O, damit keine Ablagerungen entstehen.

Basil & Marjoram

Durch ihren hohen Anteil an Kalium und Magnesium besitzen diese Kräuter blutdrucksenkende Eigenschaften.

Diese ätherischen Öle können zum Kochen verwendet werden, oder aber in einer Kapsel eingenommen werden.

Kardamon / Cardamon

In einer indischen Studie wurde nachgewiesen, daß Kardamon ausgleichende Wirkung für Blutdruck besitzt. Der obere und der untere Wert sanken, die Neigung zur Blutgerinnung wurde reduziert. Das Blut wurde dünner und konnte leichter fließen. Der Abwehrmechanismus des Körpers gegen Entzündungen, Infektionen und Krankheiten ist dafür deutlich gestiegen.

Zitrone / Lemon

Pektin und Phosphor unterstützen einen gesunden Blutdruck. Ascorbinsäure hinterlässt einen positiven Effekt auf die Blutgefäße. Der Stoff Naringin baut Cholesterin ab. Zitrusfrüchte haben eine blutzuckersenkende, blutbildende, beruhigende, vitalisierende, cholesterinsenkende und stärkende Wirkung.

Zimt / Cinnamon

Versprüht nicht nur ein Hauch von Exotik, sondern senkt aktiv den Blutzuckerspiegel. Die Blutfettwerte können bis zu 30% niedriger ausfallen. Eine weitere Begleiterscheinung ist das Senken des oberen systolischen Blutdruckwertes.

Zimt ist durchblutungsfördernd!

YlangYlang & Sandelholz

Für entspannende Aroma-Wellnessmassagen eignen sich diese beiden ätherischen Öle perfekt. Sie reduzieren das Stressempfinden und wirken beruhigend und damit blutdrucksenkend.

Sanfte Berührungen, wie zum Beispiel bei der AromaTouch Massage, lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen. 

Für alles ist ein Kraut gewachsen

Die Naturheilkunde kennt viele blutdrucksenkende Pflanzen. Knoblauch gehört in erster Linie dazu. Jedoch ist Knoblauchgeruch in der heutigen Zeit fast nicht mehr tolerierbar, zumindest nicht während der Arbeitszeit. Rote Beete mit Ihren hohen Nitratgehalt besitzt blutdrucksenkende Eigenschaften und entfaltet schon eine Stunde nach dem Essen seine Wirkung und hält fast den ganzen Tag an. Blutdrucksenkenden sind auch Naturreis und Bananen. Eine starke Alternative ist Leinsamen. Als kaltgepresstes Leinöl passt es zu Müsli, Salat oder auch pur.

Nun ist Leinöl zwar ein wertvolles Öl, aber kein flüchtiges, zu 100% natürliches ätherisches Öl. Trotzdem ist es ein fantastisches Öl für Deine Gesundheit.

Motiviert den hohen Blutdruck anpacken

Um Blutdrucktabletten überflüssig werden zu lassen, reicht es jedoch nicht, einfach ätherische Öle zu verwenden. Vorallem dürfen Blutdrucksenkende Tabletten nicht einfach abgesetzt werden! Dies führt zu einem Hype, der lebensgefährlich werden kann. Die richtige Angehensweise besteht darin, zuerst ein paar Stellschrauben im Leben zu verändern.

Die Deutsche Herzstiftung rät:

  • Viel Bewegung an der frischen Luft
  • Frische Kräuter, statt Salz
  • Mäßiger Alkoholgenuss
  • Ideales Körpergewicht
  • Kneipp´sche Anwendungen
  • Wenig Stress und genügend Schlaf

Wenn Du hier ein bewußter dein Leben lebst – nicht extrem, nur bewusst ein klein wenig mehr von allem – dann kontrolliere regelmäßig Deinen Blutdruck. Sprich mit Deinem Arzt, wenn eine Verbesserung eintritt und mach mit ihm einen Plan, wie Du langsam die Tabletten reduzieren kannst.

Pack Dein Leben motiviert an! Du hast nur eines!

Und vielleicht magst Du die Power der Pflanzen zur Unterstützung nutzen!
Du kannst mich gerne anrufen, ich nehme keine Blutdruck senkende Mittel mehr,
hab einen ganz normalen Blutdruck und freu mich fast jeden Tag darüber.

Meld Dich per Whats App: 0171.4754650

Motivation

Hört sich alles ganz logisch an, trotzdem stellen uns unser innerer Schweinehund und die begleitenden Umstände immer wieder ein Bein. Aber es lohnt sich, die Stellschrauben für ein gesundes Leben zu drehen.

Für Motivation und Durchhaltevermögen gibt es  ein wunderbares reines ätherisches Öl:

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Hinweis zur sicheren Verwendung von ätherischem Öl

  • Alle ätherischen Öle können bei sehr empfindlicher Haut zu Hautreizungen führen. Immer zuerst testen!
  • Kontakt mit Augen, Innenohren und Schleimhäuten vermeiden. Notfalls mit Trägeröl verdünnen.
  • Bis zu 12 Stunden nach dem Auftragen des ätherischen Öles direkte Sonneneinstrahlung vermeiden.
  • Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
  • Sprich bitte bei Schwangerschaft oder Verwendung von starken Medikamenten mit Deinem Arzt.

Ätherische Öle sind nicht dazu bestimmt, medizinische Produkte zu ersetzen. doTERRA Produkte können die vom Arzt empfohlenen Therapien und Medikamente jedoch ergänzen und sehr gut unterstützen. ​